В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включающий подтягивания, становую тягу, тягу, горизонтальную тягу, шраги со штангой, жим лёжа, жим на наклонной, отжимания на брусьях, приседания, жим ногами, разгибания ног в тренажере, подъём на носки стоя и сидя, жим лёжа узким хватом, подъём штанги на бицепс, молот, армейский жим, жим сидя, разведение гантелей в наклоне, скручивания, косые скручивания и подъём ног в висе.

Развитая мускулатура, количество волос на теле, уверенность в себе и сексуальная активность — все это имеет прямую зависимость от количества тестостерона в крови. Мы расскажем о том, как сделать это при помощи продуктов питания, таких как виноград, тунец, гранат, оленина и чеснок.

Статья о том, что сегодняшние боксеры не могут сравниться с Майком Тайсоном, который бы уложил всех современных проспектов. Автор обсуждает проблему того, что сегодня все боксеры бьют только мешки и таксистов, и что послужной список - это то, что отличает настоящего боксера от проспекта. В конце автор упоминает Деонтей Уайлдера и Энтони Джошуа, которые, по его мнению, не достаточно серьезно бились со своими оппонентами.

Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак без молока, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы, мяса и морепродуктов в рационе, употреблять больше растительных жиров, избирательно употреблять молочные продукты и исключить сахар.